Chce sie zdrowo odzywiac!

[kinga998]

Przez przypadek wczoraj (z nudow raczej) obejrzalam program o zdrowym odzywianiu. Tyle sie nasluchalam, o chorobach spowodowanych zlym odzywianiem, ze sumienie mnie ruszylo i chce zmienic swoje menu codzienne.. Tylko ze zdrowe odzywianie nie jest takie latwe..tym bardziej ze nie wiem zbyt wiele o tym np ile kalorii powinnam przyjmowac, co w jakiej ilosci (warzywa, mieso, owoce), czego unikac.. Moze znjadzie sie tutaj ktos kto podpowie jak sie zdrowo odzywiac i nie przesadzic z obiciazaniem organizmu tluszczami.. Kiedys takie zle odzywianie wyjdzie i odbije sie na naszym zdrowiu. znacie jakies zasady zdrowego odzywiania?? Moze slyszeliscie gdzies cos co moze tutaj pomoc?? Pomozcie mi zdrowo jesc!!

[Limoncella]

kup sobie wagę, która szacuje kaloryczność danego warzywa, miesa lub innej rzeczy.

[dana]

Ja napisze tylko jedno...W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie jest niemożliwe...Możesz tylko ograniczyć pewne rzeczy lub w ogóle ich nie jeść...Ale to i tak moim zdanie nie da dużo...

[kikimora]

Wystarczy ograniczyć do minimum lub wyeliminować słodycze, słodzone napoje, fast-foody, chipsy i inne wysoko przetworzone produkty, przerzucić się na pełne ziarno, warzywa, owoce, wysokiej jakości białko pod postacią ryb, drobiu, serów, roślin strączkowych,- to już wiele może dać, jeśli człowiek na co dzień je śmieci. Najlepiej też jeść często i w małych ilościach, 3-4 razy dziennie.
I oczywiście aktywność fizyczna jest bardzo ważna, przyspieszy pracę układu pokarmowego.

[Majka]

Ciężko dzisiaj odżywiać się "zdrowo". Tyle chemii jest w tych dzisiejszych produktach, że szkoda słów.
Ale fakt. Ograniczyć słodycze, fas-food, słodkie napoje i tłuste potrawy. Przerzucić się na warzywa, owoce, ryże, kasze, gotowane ryby, sałatki. I na pewno będzie "lżej" na żołądku :-)
I pić zieloną herbatę bo oczyszcza organizm :-)

[miszka]

Ja też chciałam zabać o swoje zdrowie zmienając nawyki żywieniowe, ale to jest bardzo trudne jak sie ciągle słyszy, ale Ty mizernie wygladasz i ładuja Ci porcje jak dla pułku wojska. To taki trosze syndrom nadopiekunczej babci, według której im wiecej tym zdrowiej. A tak naprawde to porcje powinny byc mniejsze i jedzone czesciej. Staram sie tego przestrzegac, ale wiadomo, jak sie pracuje, biega to tu to tam, jest bardzo trudno. Ale moim oobistym sukcesem jest wyleliminowanie fast foofów i słodyczy oby to byl poczatekwiekszych zmian

[sylamos]

Nasza żywność oraz leki są pełne związków chemicznych nie obojętnych dla naszego organizmu. Warto pomyśleć i zapoznać się ze zdrowszymi rozwiązaniami żywności dla naszego organizmu np. http://drpelc.pl/ . Dziś naturalne zioła i suplementy oraz zdrowa żywność stają się na miarę złota dla naszych pełnych dolegliwości ciał.

[Katarina]

Polecam pijać dużo herbaty. Oczyszcza ona organizm i pomaga przyśpieszyć metabolizm. Tak czytałam na blogu klubu miłosników dobrej herbaty. polecam odwiedzić i poczytac dużo się można dowiedzieć.

[kitta]

Ale co po piciu ziółek jeśli za chwilę pobiegniesz do maka? albo innego fastfoodu?

[lizandra]

zdrowa dieta nie polega na tym, że eliminujesz ze swojego menu wszystkie skłądniki, które sa bardziej kaloryczne albo słodkie. każdy dietetyk powie Ci, że raz na jakiś czas NALEŻY zjeśc kawałek czekolady lub pizzy, aby zbilansowac wszystkie składniki, które dostarczasz organizmowi ja też miałam z tym kiedyś problem, a skąd wiem teraz jak nalezy się żywić? poszłam na kurs http://www.kursykulinaria.pl/dietetyka,8.html bardzo mi się to przyadło w życiu codziennym i obudziło pasję do gotowania