Sposoby na zaparcia

[kitka]

Mam maly problem, bedzie to krepujace pytanie. mam problem z zalatwianiem sie. zdarza sie, ze sie nie zalatwiam tygodniami. osatnio bylo ze 2 tygodnie sie nie oproznialam. mam strasznie twardy brzuch:/ czuje sie zle. odrzywiam sie normalnie pije jakies ziolka na oproznianie, ale nic nie daja. co moge zrobic albo co wzias aby wkoncu normalnie sie zalatwiac ? znacie jakis skuteczny sposob ? strasznie sie mecze, pomozcie, prosze.

[zuzek123]

wypij herbatkę zieloną

[lialaa]

Jabłko albo suszone śliwki

[Samira]

Tej dolegliwości sprzyja siedzący tryb życia no i niestety nieodpowiednia dieta. Trzeba się trochę i poruszać i każdego dnia zjeść jakiś owoc lub warzywo.
Suszone śliwki jak najbardziej